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ZAINDU - Centro de medicina deportivawww.zaindu.com
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ZAINDUKORRIKA ** (ERTAINA)

Dirigido a corredores aficionados que:

  • quieran conocer sus ritmos de entrenamiento y predecir los tiempos que podrían hacer en distintas distancias (muy útil para las competiciones).
  • quieran un plan de entrenamiento detallado y acorde a los objetivos que se hayan marcado
  • les interesa todo lo relacionado con la carrera, la salud, el entrenamiento y quieren consultar en cualquier momento con especialistas en la materia.

Funcionamiento

  • Te pones en contacto con nosotros rellenando el formulario correspondiente.
  • Te responderemos con un correo electrónico y te daremos las instrucciones para realizar un test sobre el terreno, de 5, 10 o 15 Km.
  • Nos envías los resultados del test utilizando el formulario TEST.
  • Te enviamos la HOJA DE DATOS y un PLAN DE ENTRENAMIENTO
  • En cualquier momento nos puedes consultar vía e-mail sobre cualquier aspecto relacionado con la salud y con el entrenamiento.
  • Tienes acceso a tu PAGINA PERSONAL(Modelo medio):

 



Hoja de datos
A partir de la marca que nos envías realizamos una serie de cálculos y obtenemos:

  • tus ritmos de entrenamiento expresados en latidos por minuto y en tiempo por kilómetro
  • predecimos los tiempos que podrías realizar en otras distancias. Esto es especialmente útil si vas a realizar alguna competición y no sabes el ritmo que tienes que marcar.

En realidad la hoja de datos es como una foto que sacamos a tu estado físico, en este momento. Todos estos parámetro van variando a medida que progreses en tus entrenamientos. Por eso, es conveniente realizar un nuevo test y solicitar una nueva hoja de datos de forma periódica (una vez al mes puede ser suficiente).


Planes de entrenamiento individualizados adaptados a tus capacidades y en función de tus objetivos. Estos planes incluyen sesiones de carrera así como ejercicios de fortalecimiento muscular y estiramiento.

Asesoría médico-deportiva
Ofrecemos la posibilidad de consultar tus dudas relacionadas con la salud, la práctica deportiva, lesiones... Las consultas se realizan vía e-mail. Los especialistas de nuestro centro responderán de forma rápida a tus preguntas.

Página personal (Modelo Intermedio)
Mediante un nombre de usuario y una contraseña podrás acceder a tu página personal. Está página te permitirá:

  • Verificar tus datos personales y deportivos
  • Ver los test y competiciones que has realizado
  • Consultar el historial de lesiones e inciencias durante los entrenamientos
  • Acceder a todas las consultas que nos has realizado con la consiguiente respuesta.
  • Acceder a la tabla de ejercicios que te hemos propuesto.
  • Acceder a todos los planes de entrenamiento que te hemos propuesto


 



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